你有睡眠质量不好的问题吗？

在我平时坐诊中或是回复大家留言时，经常会有人问到睡眠质量差的情况。比如：入睡困难、睡得浅容易醒、做梦多、总是半夜醒来、睡的时间短等问题。

睡眠是我们人体非常重要的一种自我保护机能，睡眠可以让人体得到充分的休息，起到消除疲惫、保护大脑、增强免疫力、延缓衰老的作用。

若一个人长期的衰减质量不好，必然诱发种种疾病。

那么睡不好的原因到底是什么呢？

一个人睡得安稳，肯定是心强、心安的情况下。心强指的是心气、心血充足，心安就是阴阳平衡。

在中医的范畴里，心属阳为火脏，肾属阴为水脏。肾水要上济心火，使得心火不过亢。心火要下济肾水，使得肾水不过寒，两者相互协调、相互制约阴阳才会平衡，这也是心肾相交。

可是随着年龄的增长，肾中阴津是逐渐衰减的。当肾水亏虚不能上济心火，就会出现心火旺盛。心中之火躁动不安，就会引发入睡困难、做梦多、浅睡易醒、睡觉时间短等一系列问题。

这类患者往往还会伴有腰酸膝软、睡觉盗号、手脚心出汗、身体潮热、头晕耳鸣、小便发黄等一些列症状。这就是典型的肾阴不足、心火旺盛、心肾不交的症状。

对于这种情况调理就应滋补阴津、清泻心火、交通心肾，可以用熟地、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、生地、当归、黄连、甘草、朱砂加减调理改善。在生活中也可以揉按神门穴和太溪穴安神定制、补肾强腰。

当然，导致失眠的原因有很多比如肝郁化火、脾胃不和、心脾两虚等。所以出现失眠的问题就要重视起来，找专业的医师辩证，找准病因对症施方，才能避免病症的进一步发展。