一天喝2两酒算不算多（喝2两酒对身体有害吗）

总是喝酒，但每次喝二两不到，大家的心中是不是已经有一个类似的人选了。康康首先想到的就是我的爷爷，每天晚上吃饭时，爷爷总是会倒一杯白酒。爷爷说：过个嘴瘾，晚上也可以睡个好觉，直到学医以前，康康对于酒都是这样的认知。大家是不是都认为，每次喝酒不足二两，对身体是好事呢？

但是今天康康要和大家说，即使每次喝酒，并且都喝不到二两，其实是不利于身体健康的。在《柳叶刀》上，曾发表过一项研究，共分析了26年间、195个国家，有关饮酒的一些数据。最终得出了一个结论，该结论颠覆了很多人的认知，那就是：“安全的饮酒量为0”。

总是喝酒，但每次喝二两不到，这是好事还是坏事？该了解下了

各种酒类饮品当中，都含有含量不等的酒精，有些人觉得每次喝得少，酒精很快就代谢掉了。但事实上，酒精对身体造成的伤害，并不受到饮酒量多少的影响，因为其伤害是会累积的。即使酒精会被身体很快代谢，但是当其危害积攒到一定程度时，就有可能爆发疾病。

其中重点要说的就是癌症了，酒精早在17年的时候，就被列入了“一级致癌物”。而与该物质有关的癌症有：口腔癌、胃癌、肝癌、食管癌等。除此之外，还有很多人因为饮酒，最终导致脑出血的发生。

除此之外，代谢该物质的场所是肝脏，长期摄入的话，会不断对肝细胞造成刺激。此时肝细胞容易出现损伤、坏死的情况，此时可能会引发酒精性肝炎，但若是不能及时作出干预，就有可能向肝硬化发展。

由此可以看出，总是喝酒，但每次喝二两不到，并不是一件好事。有人可能会问，喝酒不是能起到助眠的效果吗？这其实是一种假象，虽然在酒精的作用下，我们很快会出现困意，但是很可能在睡着之后不久，出现再次醒来的情况，容易扰乱我们的生物钟，不利于身体健康。

喝酒暖胃的说法，是正确的吗？

其实在喝完酒之后，的确会出现身体变暖和的情况，但与暖胃并没有关系。当酒精进入人体后，血管受到刺激会处于扩张状态，从而加速血液循环。但是当酒精的作用消失后，人体可能会出现发冷的情况，这属于酒后寒战，会比饮酒之前更冷。所以喝酒暖胃后，反而会适得其反。

有长寿的老人，也有坚持喝酒的习惯，这是为什么？

其实这就属于典型的幸存者偏差，往往人们关注的，只是坚持饮酒身体健康的例子，但不饮酒身体健康的人更多。所以用饮酒长寿的说法来反驳，是不具备科学依据的。

我们是不是应该做到“滴酒不沾”呢？

作为一名医生，需要告诉大家，饮酒的确会对身体健康造成不利影响。若是常年喝酒，可以列举出很多相对应的坏处，其实这不用给大家普及，大家的心理都是清楚的。所以建议大家，最好在生活中，做到“滴酒不沾”。

但是酒文化从古时候一直流传之间，人们还常说“无酒不成席”。就我个人而言，我并没有饮酒的习惯，但是好朋友聚在一起后，多少也会饮用一些，毕竟有助于增进感情。只要我们对饮酒，做到少量饮用，长时间饮用一次，其实也是无碍的。

但是你如果顿顿都喝酒，一顿不喝就难受，或者三天两头喝醉，那么我劝你还是尽早把酒戒掉。对于那些少量、少次饮酒的人，应当养成良好的生活习惯，多喝一些水、坚持体育锻炼，有助于促进身体的代谢。此时在饮酒之后，酒精就可以更快排出体外，从而减轻饮酒对身体造成的危害。

上文说的少量饮酒，具体指的是多少呢？

其实这个标准，对于男性与女性来说是不同的，男性是25克，女性是15克。就拿50度的白酒来说，男性则应饮用1两以下。此外在饮酒之前，尽可能地填饱肚子，减缓身体吸收酒精的速度。在饮酒期间，可大量饮用白开水，起到促进排泄的效果。

总的来说，长期饮酒固然是一件不健康的行为，偶尔饮用1次但喝很多酒，这也是不正确的，最健康的其实是滴酒不沾。但是有些时候，我们却无法避免喝酒，那么建议大家在这些情况下，做到少量饮酒，降低酒精对身体的影响。