被窝明明很暖却感觉全身发冷(有可能是以下原因造成的)

你是否有过这样的经历

冬天出门时

穿上了最厚的外套

也戴上了厚帽子、棉手套

可仍然感觉全身发冷、瑟瑟发抖

那也许是因为你的足部保暖工作没做好

足部

是人体重要的负重器官和运动器官，分布着大量穴位。肾和脾胃的经脉皆起源于足，它也被誉为是人体的“第二心脏”，对我们健康的重要程度不言而喻。

为什么会感觉脚冷？

在我国，冬季指的是农历的十、十一、十二3个月份，其间要经历立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，这个时间段也是四季中最寒冷的季节。俗话说：“寒从脚下起，脚凉是大病”。我们的双脚距离心脏最远，血液循环的“路途很长”，因此容易出现双脚血液供应不足、热量较少、保温能力差的情况。而当室外的气温非常低时，如果忽视了足部的保暖，即使穿着厚衣服，也会感觉浑身发冷。

足部受寒的危害

如果足部受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，机体抗病能力降低，轻则引起感冒，重则会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病，对我们的身体健康产生严重威胁。

最需注重足部保暖的三大人群

◆ 老年人

生活中，有很多老年人从心理上就害怕过冬，因为老人的身体状态不比年轻人，到了寒冷的冬天，健康状况时常会因为冬季天气寒冷而变得非常糟糕，若稍不注意，更极易诱发高血压、心肌梗塞等疾病。

◆ 小孩子

小孩子是抵抗力较低的弱势群体，在冬天容易受到流感的侵袭。同时小孩子在家中活泼好动却不爱穿鞋，双脚长时间接触冰凉的地板，很容易拉肚子或者感冒发烧。

◆ 女性

很多爱美的女性到了冬天会为了美好的形象而忽视下肢保暖，常常一条打底裤加一双小皮鞋就行走在寒风中。孰不知一旦受寒，会造成腰腿疼痛、月经不调等病症，严重影响身体健康。

足部保暖的方法

◆ 睡前热水泡脚

每晚临睡前用温热水烫脚可以达到增加血液循环、疏通经络的作用，盆中热水以没过双脚脚背为宜，泡脚时放入几片生姜效果更佳。要注意的是，泡脚后应立刻用干毛巾擦干，并穿上透气性好的厚棉袜给双脚保温。

◆ 每天适度运动

冬天，人们畏惧室外的低温，往往运动量也大大减少，下班回到家，只想缩在温暖的被窝里，甚至连出门都很困难。然而这样并不利于身体的血液流通，身体静止的越久，热量流失得也越快。因此在冬天适度运动是很必要的，比如上下楼放弃搭乘电梯、多走走楼梯，周末有机会和家人外出步行、登山、跑步等，都能锻炼身体素质，增强抗寒能力。