父母总是贬低打击孩子怎么办(3个步骤帮你重拾信任)

不被父母肯定的孩子，总期望抓住最后一点自尊心

有一次和朋友聊天，她跟我说，从小到大，她的妈妈没有夸过她一句，做对了是应该的，做错了就一顿责骂批评。

她的长相也被妈妈否定，不管别人怎么夸她长得好看，她妈妈都说她长得丑，鼻子塌、长得黑。

等到了大学，她常常被同学朋友夸好看，她才慢慢意识到原来自己是好看的。

有一次大学社团老师教她书法，她把这件高兴的事告诉了妈妈，妈妈说：“书法太难了，我觉得你不行。”

渴望得到妈妈肯定的她，暗暗较劲参加了书法比赛，并拿到了400块钱的奖金。

当即，她就跟妈妈分享了这个消息，她想这次妈妈会肯定她了吧，但妈妈说的却是：“你走后门了吧？”

当场，她就哭了。

之后，她考研的决定，没有告诉过妈妈，她的快乐，也很少和妈妈分享。

因为她知道，这是维护好自己最后一点期望和自尊的方法。

不被父母肯定的孩子，自卑、缺爱、自尊感低、委曲求全，一生都在渴望肯定，更重要的是，他们对自己优点视若无睹，认知出现严重偏差。

不正确的自我认知，让你人生权利丧尽

以前大学的时候，一位长得非常漂亮的女同学，找了一个长得矮甚至有点丑的男朋友，对一个家境好长得帅的男同学的追求却置之不理。

用她的话来说就是，他那么帅，家庭条件又好，怎么可能喜欢我。

而被问及怎么选择了当下那位男朋友时，

她的回答是这样的：“虽然我男朋友长得矮、不好看，但他有文采，会写诗。而我只有漂亮而已。”

“只有漂亮而已”，我们被她的回答惊到了。

这让我不禁想到著名演员佟丽娅，她曾经也是一个极度自卑的人，一个要样貌有样貌、要演技有演技的演员，对待爱情，姿态却放得很低。

当初陈思诚追她，但她却觉得自己有点配不上陈思诚。结婚后，也是她一直努力维系婚姻。

就像以前采访的名场面，谈到出轨，陈思诚一脸理所应当地说：“谁都会出轨。”而坐在一边的丫丫，只是淡淡地回了句：“回家就好。”

当被问及有情敌出现会怎么样，她的回答是：“我只能好好表现自己，然后争取。”

真是一个傻姑娘，不管你做得好与不好，对方都没有理由出轨，这是夫妻之间保持忠诚的基本条件。

佟丽娅本应享有丈夫的忠诚，但因为她的不自信，老公出轨就变成了因为她做得不够好，这种对所有过错大包大揽的态度，只会让自己应有的权利丧失殆尽。

人生权利与义务是相辅相成的，履行义务，却没有权利，只有付出，却没有回报，这是一件多么令人绝望的事呀。

一个人怎么可能从这种状态中，收获幸福？

这段不平衡的婚姻，理所当然没有长久。

3步破除障碍，你会拥有恰如其分的自尊

如果你也被自卑、低自尊困扰，活得很不痛快，那就让我们一步步来破除内心障碍，重新认识你自己。

1.首先，找出打击自尊的批评声音，重新审视它们

把自己的缺点和批评你的声音，一条条都列举出来，让它们呈现在你面前。

比如，“我长得好丑，皮肤黑，个子还矮，鼻子踏。”“这个月，我的工作一塌糊涂。”“我老是做事没有主见。”“好想学英语，但我能行吗？”“和老爸说我要考研，结果他说我考不上。”“男朋友和我分手了，是我哪里做得不对吗？”……

尽可能多地写出来，平时想到的，随时记录下来，接着，我们一个个对它们进行审视。

2.正确评价这些声音，建立健康的自我认知

比如说，“我长得好丑，皮肤黑，个子还矮，鼻子踏。”这句评价，你问自己一句：“那你最喜欢自己身上哪些部位呢？”

你回答：“眼睛又黑又亮，双眼皮；身材苗条，能驾驭很多衣服；手也很有骨感美……”

把自己喜欢的，或者别人夸你的部位写出来。

这个时候，你就可以得出结论——“你长得丑”这句评价是片面的。

在否定自己的同时，找出可以肯定的一面。

同时，把负面的评价，用客观具体的语言描述出来。

比如，

”皮肤黑“变为”皮肤是小麦色“；

“工作一塌糊涂”改为”这个月，我有3次漏掉项目细节“；

“我老是没有主见”变为”喜欢听有理有据的建议“。

这样，你看是不是没有想象中那么糟糕。

建立客观的自我评价，你才能破除自卑感。

人无完人，有缺点并不可怕，可怕的是你用它来攻击自己。

3.列出自己的优点，积累确信心

你的外表、身高、体重、肤色、头发、穿衣风格、你和他人的交往模式、你的个性、别人对你好的看法、你在工作和生活中好的表现、你处理生活琐事的方式、你的学习和创造力、你的专业、你的知识储备情况、你成长的地方、你增长的见识……

这些闪光点，你都可以写出来。

如果对自身的有些优点不清楚，你可以想想你最喜欢最崇拜的人，他们身上的哪些特质是你喜欢的？全部列举出来。

比如，我喜欢樊登和罗胖，因为他们的知识渊博、喜欢读书、都拥有冒险精神，特别自律。

这个时候你会发现，这些人身上的某些优点，你也具备。

当然，在写优点时，不要一笔带过，

比如，

“独立”——你可以写“我常常在关键时刻，可以不靠别人就渡过难关。”

“喜欢读书”——你可以写“这个月，这一年我读了7本书。”

“自律”——你可以写“我已经坚持早起300天了。”

这样，一个全新的自我描述就出现了。

你看，你比你想象中的要优秀很多，每个人都有闪光点。

对自己的缺点进行客观描述，不抹黑；对自己的优点，具体描述，并牢记。

这样，当有人再批评你，或者你心里又冒出“我不行”的念头时，你就可以用这些准确客观的事实，堵住他们的嘴。

你先相信自己，别人才会相信你

罗曼·罗兰说过一句话：“你先相信自己，别人才会相信你。”

我们的过去不决定一切，你看待它的方式，才决定你的将来。不被父母肯定又怎么样，过去的经历不好又怎么样，这不意味着你以后就不能美好。

法国政治家、军事家拿破仑，出生贫困家庭，曾经因为自己的矮小而自卑；

新东方创始人俞敏洪，曾经说自己经历过8年的自卑期；

中央电视台著名节目主持人白岩松，对着全国几亿电视观众可以侃侃而谈，曾经，却很长一段时间都不敢和同班女同学说话。

过去，不代表什么。

重新认识自己，你会发现你并不差，积累当下，抬头看天，未来依旧可期！