长时间看手机，眼胀眼涩眼疲劳如何改善，建议爱玩手机的人都看看

俗话说：眼睛是心灵的窗户。是我们人体很重要的一个器官，然而现在的人，无论男女老少喜欢玩手机成为了普遍的现象，玩游戏，刷抖音，刷头条，追剧，聊微信等成为了许多人每一天生活的一部分。然而长时间看手机，眼胀、眼涩、眼疲劳、两眼昏花统统找上门，最终导致视力严重下降，那该怎么办呢？其实，还是有解决办法的。以下几点希望能帮到你！

1.喝菊花枸杞茶：菊花枸杞能养肝明目、清热，祛肝火，能改善眼胀眼涩眼疲劳。但是体寒体虚之人不宜多喝。

2.多按摩眼周的穴位和多做眼保健操。长时间用眼会导致眼周血液循环瘀阻,常按摩眼周穴位能改善血液循环。眼周穴位有睛明穴，攒竹穴，鱼腰穴，丝竹空穴，太阳穴，瞳子髎穴等，平时可以多按压和揉揉这些穴位。同时可以用手多刮一下眼眶和搓揉耳垂。

3.戴防辅射镜。手机对眼睛的辅射很强,市场上有专业的防辐射眼镜，看手机时可以戴戴，能减少辐射对眼睛的危害。

4.长时间看手机后适当休息。长时间看了手机后应该放下手机，眺望一下远处,看看绿色的东西或者闭眼休息一下。

趁早还是好好保护好我们的眼睛，否则发展到了高度近视的时候便追悔莫及了！