冬天你常做的4件事，正在悄悄伤肠胃

肠胃是我们身体很重要的一部分，它几乎是人体的第二个大脑，因为肠道是我们身体中唯一一处不受大脑控制，仍能正常“工作”的脏器。临近年关，也是各种聚会、聚餐的时节，一不留神，冷热酸甜各种重口味想吃就吃了，渐渐地，我们的肠胃便不堪重负。肠胃是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。凛冬已至，肠胃开始“闹脾气”？那你要看看以下这些伤肠胃行为，你是不是也常做呢？

着急趁热吃，好吃生冷

中国人爱吃且好客，似乎在饭桌上不说“趁热吃、多吃点儿”，就不是热情的待客之道。但你知道吗，劝人“趁热吃”并不恰当噢。

人的口腔、食道、胃耐热温度不同：口腔部分耐热温度在65℃至70℃；食道黏膜耐热温度在45℃至50℃；胃黏膜耐热温度在40℃。所以常常会出现入口不烫，却会把食道、胃“烫伤”的情况。所以说，趁热吃很伤胃。

此外，普通人吃点生冷食物，解馋问题并不大，但如果过食生冷、久卧风口等，极易损害身体阳气，容易导致肠胃不适。

饱饥失常，吃不定时

饱饥失常，饥一顿饱一顿，甚至一顿不吃，一顿当两顿，对肠胃都不好。而且，到了年底大家都在赶进度，吃不定时、暴饮暴食频率就更高了，大家要多注意肠胃的保养和管理哦。

冬懒发作，一冷就宅

冬天是运动骤减的季节，即便是坚持健身的人士，也会在冬天有所懈怠，但无论天气如何都要适当运动，来年才有一副好肠胃。肠胃与运动的关系息息相关，首先，不运动会导致肠胃的蠕动功能减弱，肠胃动力不足，容易引起消化不良、便秘等健康问题，而且如果营养过剩，食物堆积在我们体内，会长胖的哦。

所以，民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”

情绪进食，思虑过多

古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知当食，须去烦恼”……这些都是在告诉我们，进食时应保持心情平和，精神愉悦，才有利于脾胃的消化吸收。从营养学的角度来说，健康、合理的膳食，对进餐环境也是有一定要求的，比如要安静、不要太吵闹，同时还包括自身的好心情。

此外，年底各项汇报、总结、报告等接踵而来，焦虑时常伴随，心里少想点事，心情愉悦的人吃饭才香，肠胃才会健康。