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早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

为了区分失眠的不同阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种模式。

为了区分失眠的不同阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种模式。

入睡困难:表现为躺在床上后30分钟甚至几小时后还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,以及深夜了。

睡眠不稳表现为睡眠浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3~4次以上,睡眠效率低,质量差。

早醒:早早入睡,一觉3~4小时醒后再也无法入睡即为早醒。

早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

早醒的结果有两种

一种是醒后自觉精力恢复,不想再睡,且不会因此对白天的活动有任何影响,这其实不能算失眠症,只是一种睡眠习惯而已。

另外一种是醒后想睡,但无法再次入睡,白天会感到困乏、心烦意乱、打盹、注意力下降、办事效率降低等,这就应该考虑是否为失眠症了。

由此可见,早醒不一定都是病,只有那些出现睡眠不足表现的早醒者,才算病态的。早醒的失眠者通常在睡着一段时间后,就莫名其妙突然醒来的,显得很清醒,想再次入睡却怎么也睡不着。

早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。

总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想,心也就越烦躁,然后苦苦等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力尽。

通过临床观察发现,早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙、抑郁症和精神心理障碍的最初症状就是早醒失眠,并伴随有烦躁不安,严重的会导致轻度的精神障碍。

入睡困难的原因

入睡困难是最常见的失眠类型,除了心理因素引起以外,往往与神经系统的一些疾病有关,如自主神经功能紊乱,而任何躯体的不适感也都可能导致入睡苦难,即失眠。

也有些人是睡眠规律不合理,所以导致的晚上睡不着,白天起不来,勉强起床则导致睡眠不足,若经常睡懒觉,虽然也能保持精力充沛,但对健康还是不利的。

早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

所以无论哪种原因引起的入睡困难,都想要纠正和调整,我们要建立科学,健康的睡眠规律。

老人早醒未必就是失眠

前段时间,来自浙江67岁的李女士就是出现这方面的问题,她说晚上7点多就睡觉了,到凌晨3点多就醒了,醒了却怎么也睡不着,觉得自己早醒,可能出现了失眠症状。

今天戎医生带大家了解一下早醒是什么原因

其实我遇见过很多与李女士一样的患者,他们总是抱怨“虽然能睡的着觉,但是就是醒的太早”“半夜就醒了,再也睡不着了”。、

早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

经过仔细询问得知,他们晚上七八点钟就睡觉了,凌晨3~4点就醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时了,所以不存在睡眠问题。

人类的睡眠存在个体差异,同一个人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化,随着大脑和身体的衰老,睡眠也会随之变化,清晨分泌的失眠物质逐渐减少。

因此,很多老年人容易早醒。

长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适,如:心悸、胸闷、腰酸、腹胀等

所以老年人早醒失眠不可忽视,更不应该为正常现象。

早醒就是失眠吗?入睡困难的原因是什么,家里有老人更要注意了

如果您的家里有老人,一定要多注意观察老人的作息习惯,及时发现问题,早治疗早康复。

我是戎光,你们的健康就是我的动力,我会继续为大家科普健康问题。

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