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早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

孩子正在身高发育期,早餐你还在给孩子吃油条大饼吗,如果是那么请跟着小慧来学习营养早…

孩子正在身高发育期,早餐你还在给孩子吃油条大饼吗,如果是那么请跟着小慧来学习营养早餐的食谱做法,好吃又营养,全家都爱吃,做法十分简单,学会了早餐再也不用给孩子吃油条大饼了!

一‬、胡萝卜‬鸡蛋‬馅饼‬

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

1、准备‬食材:饺子皮‬(手抓饼‬都可‬)‬‬、鸡蛋‬、胡萝卜‬、豆芽‬、生抽‬、蚝油‬、五香粉‬、盐‬、葱‬花‬

2、步骤‬:

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(1)胡萝卜洗净擦丝,鸡蛋打成蛋液,豆芽洗净备用。

(2)蛋液放入锅中煎至定型,捞出切成细条状备用。

(3)锅中热油,放入豆芽和胡萝卜炒软,加入鸡蛋、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉少许、盐少许翻炒均匀,撒上葱花出锅。

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(4)饺子皮擀薄,放入一勺馅料包起来,上锅蒸熟或者煎熟即可,做法非常简单,营养又好吃!

二‬、脆皮‬肉夹馍‬

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

1、准备‬食材:猪肉‬(3分‬肥‬7分‬瘦‬)、手抓饼‬、姜‬、葱‬、香叶‬、八角‬、干辣椒‬、花椒‬、桂皮‬、草果‬、料酒‬、白糖‬、生抽‬、老抽‬、盐、熟芝麻‬‬

2、步骤‬:

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(1)猪肉洗净冷水下锅,放入姜、葱、料酒焯出血水洗净备用。

(2)锅中热油,放入白糖炒出糖色关火。

(3)再加入适量的热水,放入香料,加入老抽3勺,盐一点点,放入猪肉炖至肉软烂备用。

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(4)手抓饼轻微解冻,从侧面切口,带一次从手套从一边向外卷起,卷好后从一段向里转圈捏紧,压扁后整理成饼状,撒上适量熟芝麻,放入烤箱180度烤20分钟。

(5)手抓饼烤成饼状从中间切开,炖好的肉取出一块剁碎加入切碎的青椒,夹入手抓饼里夹紧即可,外皮酥脆可口里面肉嫩多汁非常好吃!

三‬、土豆丝香葱‬‬饼‬

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

1、准备‬食材:土豆丝‬、盐‬、孜然粉‬、淀粉‬、葱花‬、辣椒粉‬

2、步骤‬:

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(1)土豆去皮擦丝,用清水泡一泡,洗去淀粉备用。

(2)泡好的土豆丝,加入盐适量、孜然粉适量、淀粉2勺拌匀备用。

(3)锅中热油,放入锅中铺平土豆丝,小火慢煎至金黄色翻面、继续煎至两面金黄。

(3)煎熟的土豆丝饼,取出来切小块撒上葱花 辣椒粉 孜然粉,即可开吃了,香香酥酥的特别好吃,营养又简单!

四‬、鸡肉馅饼‬

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

1、准备‬食材:鸡肉‬、洋葱‬、手抓饼‬、盐‬、糖‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、孜然粉‬、淀粉‬、芝麻酱‬

2、步骤‬:

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(1)鸡胸肉 洋葱洗净切丁,加入盐和糖、料酒1勺、老抽1勺、蚝油1勺、孜然粉1勺、淀粉1勺、芝麻酱2勺拌匀腌制半个小时入味备用。

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(2)手抓饼放上一层馅料,像包包子一样包紧备用。

(3)锅中刷一层油,放入包好的馅饼,小火慢煎,煎至两面熟透,盖锅盖焖熟,即可盛出开吃了,外酥里嫩特别好吃!

五‬、芝士‬肉松饼‬

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

1、准备‬食材:手抓饼‬、芝士片‬、肉松‬

2、步骤‬:

早餐这样做太馋人了,天天吃不腻,学会了再也不用给孩子吃油条了

(1)手抓饼先提前解冻,解冻好的手抓饼放上一片芝士,再放上肉松,再放上一片芝士,像包包子一样收口,再轻轻压扁。

(2)锅中刷一层油,将包好的馅饼放入锅里,小火慢煎,煎至两面金黄熟透,即可盛出开吃了,无需揉面特别好吃的芝士肉松饼,营养又美味!

以上食谱做法大家学会了吗?

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